Pilote automatique : pourquoi agissons-nous sans penser ?

Il est dix heures, c'est la pause au travail. Tu bois un café et tu manges quelque chose, deux tranches de pain avec une tranche de charcuterie ou une viennoiserie, tu fais glisser ton doigt quelques fois sur ton téléphone, et la pause est déjà terminée.

Tu n'avais pas vraiment faim, et tu n'avais même pas vraiment envie de cette viennoiserie. Mais c'est l'heure, c'est ce que tu fais tous les jours, alors tu le fais. Bienvenue en pilote automatique. (Je ne juge pas. Elle est souvent très bonne, cette viennoiserie.)

Est-ce qu'on mange parce qu'on a faim ?

À midi, tu prends ta pause déjeuner parce qu'il faut manger, parce que c'est midi et parce que tout le monde y va, mais pas parce que ton corps te l'a demandé. Le casse-croûte de dix heures n'est même pas encore digéré, mais peu importe : c'est l'heure.

Tu manges une pizza ou un plat de pâtes sans vraiment y penser. Puis, à un moment, tu lèves les yeux et tu regardes les gens autour de toi : chacun est plongé dans son assiette et dans ses pensées, un verre à la main, et personne ne se parle vraiment, ni ne semble vraiment là.

Et tu te demandes pourquoi tu remarques ça, aujourd'hui.

Pourquoi vit-on autant en pilote automatique ?

Ce que tu vois, c'est une salle entière en pilote automatique : des dizaines de personnes qui font la même chose au même moment, parce que c'est l'heure, parce que c'est l'habitude, et parce que personne ne s'est jamais vraiment demandé si c'était ce qu'il avait envie de faire.

Ce n'est ni de la bêtise, ni de la paresse, mais simplement la façon dont notre cerveau fonctionne. Il adore les automatismes, parce qu'ils lui permettent d'économiser de l'énergie. Le problème, c'est qu'à force, on vit des journées entières sans avoir vraiment choisi quoi que ce soit : on mange sans faim, on parle sans écouter, et on rentre chez soi sans se souvenir du trajet. (Le pilote automatique a un excellent sens de l'orientation. Pour le reste, il manque un peu de conversation.)

Comment est-ce qu'on reprend le volant ?

Il ne s'agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais simplement de remarquer. Ce moment où tu lèves les yeux de ton assiette et où tu vois la scène, c'est déjà un petit réveil : pendant quelques secondes, tu n'es plus en pilote automatique, tu es là.

C'est d'ailleurs souvent ainsi que tout commence, non pas par une grande résolution, mais par un regard un peu plus attentif sur ce qu'on fait sans y penser.

Et toi, combien de tes gestes d'aujourd'hui as-tu vraiment choisis ? Et à quel moment de ta journée est-ce que tu pourrais lever les yeux, juste une seconde, pour voir ce que tu es en train de faire ?

Parce qu'au fond, le premier pas pour reprendre les commandes, c'est de remarquer qu'on les avait lâchées.

Steve