Atelier en petit groupe · Aubange
AtelierPourquoi je réagis comme ça ?
Vous vous emportez pour un rien, vous dites oui en pensant non, votre tête ne s'arrête jamais ? Pendant deux heures et demie, en petit groupe, on regarde ce qui se joue derrière ces réactions, et comment reprendre la main.
- 2 h 30
- 8 personnes maximum
- Au cabinet à Aubange
- Formé selon les standards ICF
On a presque tous une façon de réagir qui part toute seule. Ça vaut la peine de la regarder ensemble.
Vous vous reconnaîtrez sans doute dans l'un des quatre
L'atelier s'adresse aux adultes qui ont envie de mieux comprendre leurs réactions. Pas besoin d'aller mal pour venir : la curiosité suffit largement.
Le Volcan
Une remarque sans importance, et vous vous emportez, bien plus que la situation ne le mérite. Une heure après, vous vous demandez ce qui vous a pris.
Le Caméléon
Vous aviez préparé votre phrase pour refuser. Et vous vous entendez dire « oui, pas de souci ».
Le Hamster
La lumière est éteinte, le corps est épuisé. La tête, elle, repasse toute la journée.
L'Exigeant
Un compliment, vous le balayez. Une erreur vous suit pendant trois jours.
Deux heures et demie, pas à pas
Un déroulé simple et concret, à titre indicatif. On part toujours de situations de la vie de tous les jours, jamais de théorie.
- 15 min
Accueil et présentations
On fait connaissance, tranquillement. Chacun dit ce qu'il a envie de dire, et rien de plus.
- 20 min
Le test des quatre profils
Un petit test pour découvrir le profil qui vous ressemble le plus : Volcan, Caméléon, Hamster ou Exigeant.
- 30 min
D'où viennent nos réactions
La boucle qui se répète : une situation, un point sensible, un réflexe, une conséquence. Et pourquoi ce réflexe vous a protégé un jour.
- 10 min
Pause
Un café, un thé, et quelques minutes pour souffler.
- 40 min
Une situation de votre vie
Chacun choisit une situation récente et la décortique avec la méthode Voir · Comprendre · Choisir. En binôme ou seul, comme vous le sentez.
- 20 min
Votre première micro-action
Vous repartez avec une seule chose à essayer cette semaine. Petite, réaliste, à votre mesure.
- 15 min
Questions et clôture
Le temps de poser vos questions, et de repartir avec la tête un peu plus claire.
Des pistes concrètes, pas des théories
- Votre profil, et ce qu'il essaie de protéger chez vous
- La compréhension de la boucle qui fait revenir les mêmes réactions
- Une situation de votre vie décortiquée, pas à pas
- Une micro-action à essayer dès la semaine suivante
- Le guide « Pourquoi je réagis comme ça ? » de 20 pages, offert
Infos pratiques
- Quand
- Date bientôt annoncée
- Où
- Au cabinet, 119 rue de Messancy, 6790 Aubange
- Durée
- 2 h 30, pause comprise
- Groupe
- 8 personnes maximum
- Participation
Un groupe bienveillant, où personne n'est obligé de parler
Ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe. Vous partagez ce que vous voulez, quand vous le voulez, et vous pouvez tout à fait faire les exercices pour vous seul.
Ce n'est pas une thérapie de groupe. C'est un temps pour comprendre, avec des outils simples. Je ne suis ni médecin ni psychologue, et l'atelier ne remplace pas un suivi médical.
Moi, c'est Steve
Coach de vie formé selon les standards ICF, praticien PNL et formé à la Communication NonViolente avec Thomas d'Ansembourg. J'accompagne des adultes, des ados et des parents depuis une dizaine d'années, au cabinet à Aubange et en visio.
Pendant longtemps, j'ai réagi sans comprendre pourquoi. Cet atelier, c'est ce que j'aurais aimé trouver à l'époque : un endroit pour comprendre, sans jugement.
Ce qu'en disent les personnes que j'accompagne
Steve est un être humain avec un cœur énorme, qui désire sincèrement aider les autres. Il a le sens de l'écoute, de l'empathie, et respecte totalement les personnes qu'il rencontre, quel que soit leur vécu. Avec douceur, il parvient à les guider dans les moments difficiles de leur vie […]
J'ai bien aimé sa manière de me recadrer, de recentrer mon discours. Il n'hésite pas à se montrer ferme tout en restant dans l'empathie. […] J'ai pris conscience de ce que j'avais besoin de changer, et à partir de là, les évènements positifs se sont enchaînés.
C'est une personne très humaine qui a vraiment envie d'aider les personnes en difficulté. Il saura trouver les mots et des solutions à vos problèmes intérieurs, comme la peur, l'angoisse, le manque de confiance en soi.
Réservez votre place
Prochaine session : date bientôt annoncée. S'il n'y a pas encore de date ou si la session est complète, laissez vos coordonnées : je vous préviens en priorité.
Vous recevez un e-mail de confirmation. Je vous recontacte quelques jours avant l'atelier pour les détails pratiques, paiement compris.
Avant de vous inscrire
Je dois parler devant tout le monde ?
Non. Vous partagez ce que vous voulez, quand vous le voulez. Les exercices peuvent tous se faire seul.
Je ne connais personne, c'est gênant ?
Pas du tout, c'est même le cas de presque tout le monde. Le groupe est petit, et le premier quart d'heure sert justement à faire connaissance.
Faut-il avoir lu le guide avant ?
Non. Le guide est offert à chaque participant, et l'atelier se suffit à lui-même.
Et si j'ai un empêchement ?
Prévenez-moi au plus tôt en répondant à l'e-mail de confirmation, pour que je puisse proposer votre place à quelqu'un de la liste d'attente.
Vous habitez loin d'Aubange ?
L'atelier existe aussi en visio : voir l'atelier en ligne.
Je préfère un accompagnement individuel, c'est possible ?
Bien sûr. L'appel découverte de trente minutes est offert : réservez-le ici.